po prostu

%-) burczenie to po prostu oznaka, że jesteś głodny (chyba, że nie jesteś, a burczy, to już jakieś kuku), ale burczenie nie ma nic wspólnego z wszechobecnym katabolizmem %-)

[...] cenę, 10kg białka życie byłoby piękne. To najwyżej może być jakaś pasza dla świń albo rolmlecz. Przykro mi ale bez nadwyżki kalorycznej, nie przybierzesz ani 1kg, jest to po prostu fizjologicznie nie możliwe. Nie musisz zaraz mieć super diety, wyliczonej co do grama. Wystarczy, że będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie i [...]

Carbo to po prostu jedzenie w proszku, natomiast kreatyna mogła by Ci pomóc, tylko problem taki że jesteś jeszcze młody a w tym wieku lepiej nie stosować jej jeszcze. Uwierz mi, że dobra dieta + witaminy też Ci poprawią i siłe i wytrzymałość, chodzi o to aby odżywić dobrze mięśnie bo bez tego to i kreatyna nie podziała.

na tym etapie lepiej po prostu doskonalic technike i odzywianie:-)) zbierac doswiadczenie, a dopiero jak przyjdzie moment zastoju progresu, wezmiesz sobie kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-22 15:47:35

Jakoś pewnie się odżywiasz, mówisz że jakieś efekty są to po prostu jak jesz dobrze podbij na oko kalorie i powinno być ok

[...] rozrabiasz z wodą lub mlekiem robisz szejka i pijesz, zawiera węglowodany, które powodują, że przbierasz na wadze, to nie sterydy że rośniesz i pieprzy Ci sie w głowie :D po prostu taki "posiłek" zamknięty w szklance pijesz np do kolacji i zamiast 400 kcal na kolacje spożywasz z szejkiem 800. różne są np. mutant mass i masz różne smaki Zmieniony [...]

[...] nerwowy - pobudzające przedtreningówki, kawa, niektóre spalacze... Środki nasenne to powinna być ostateczność, kiedy wszystko inne nie pomaga... Wiele osób trenuje ostro pomimo zmęczenia pracą i codziennymi obowiązkami - brak dobrej regeneracji powoduje z biegiem czasu osłabienie organizmu. Może po prostu jesteś czymś przeciążony? Pozdrawiam.

super, to właśnie odesłałem kolesia do podwieszonych i wyłapię za to bana? po prostu drodzy moderatorzy, usuwajcie te nic nie wnoszące tematy twórca idiotycznego postu zostanie uświadomiony gdzie ma się skierować, a syfu nie będzie jak temat zniknie ale fakt faktem, jest tu duży nieporządek to fajnie, że chcecie coś z tym zrobić

Ale centymetr nie klamie wiec jednak cos rosnie. Po prostu jak trenuje 4 razy w tygodniu +prace na kopalni to ciezko jest mi dostarczyc to wszystko tym bardziej ze nie mam nawet gdzie brac tyle zarcia.

To to jest problem wielu osób i po prostu trzeba nad nim popracować bo z czasem będzie co raz gorzej, a jak zajrzysz na yt i wpiszesz mobilność stawu skokowego i znajdziesz całą masę gotowych systemów bo najczęściej unoszenie pięt jest efektem zaspawania stawu skokowego. Chyba, że kiedyś miałeś problem w tym rejonie np jakieś uszkodzenie ścięgna [...]

Tu nie ma co wolec. Po prostu czasy sie zmieniaja. Pewnie ze wolalbym dalej ogladac np mistrzow Yojimbo dostajacych w******l w ciagu paru sekund, ale obecnie nawet konmi nie zaciagniesz do walki tradycjonalistow.

Dostałem parę razy na treningach . Okej. Rozumiem, że poza zasadą, żeby nie spowodować trwałego uszkodzenia zdrowia u przeciwnika, nie ma innych powodów. Ja myślałem, że po prostu są jakieś względy taktyczne. Dzięki za wypowiedzi.

Może gorszy dzień miałeś po prostu, może pomyliłeś się w obciążeniach, może seria serii nie jest równa, czyli było z pomocą kolegi albo były 5 sekundowe przerwy między powtórzeniami. Nie jest to żaden spadek siły- jeśli będzie się to utrzymywało, to powiedziałbym, że- jak większość początkujących- za dużo ćwiczysz piersiowe i mają za mało czasu na [...]

po prostu chodzi mi o to z jaką częstotliwością(co ile dni), ile serii, ile powtórzeń w serii i jakimi ciężarami ćwiczyć aby zobaczyć upragnone bary.Cóż z tego że podobno jestem dość blisko tzw mezomorfa czy tam atletyka jak to mi nie daje spokoju.Chyba stanę się maniakiem barków. pozdro dla wszystkich a w szczególności dla f***mastera

Ja mam trochę podobny problem, ale dotyczy on raczej szerokości w okolicach pasa. W pasie mam dużo, ale to za sprawą mojego dość sporego brzucha. Jak tak patrzę w lustro, to jestem po prostu wąski, a bary mam dosyć szerokie. Wzrost i wagę mam taką jak Ty Szczuplak.

zen-szen!! żene dostałeś po prostu w aptece haha odbloka ***nij

[...] hantle (obciążenie dowolne) sprężyna królewska drążek expander deska do brzuszków skakanka Dieta: Dopiero zaczynam, nie jest to dieta jakoś specjalnie wyspecjalizowana, po prostu staram się dobrze odżywiać, jeść jak najwięcej węglowodanów, białek. Nie stosuję żadnego dopingu i nie mam zamiaru stosować. Teraz mam tylko zamiar pić napoje [...]

[...] chodzisz na silownie. Kreatyna - moze byc, chociaz moim zdaniem nie ma to wiekszego sensu, jezeli nie walczysz zawodowo. Jezeli chcesz zbudowac sobie troche masy, to po prostu idz na silownie, odpuszczajac boks na kilka miesiecy. Odzywki weglowodanowe to troche co innego - nadaja sie jako uzupelnienie codziennej diety, chociaz tego tez [...]

Thermo fat burner z treca to gowno sam to testowalem i gowno daje lepiej kup ultra ripped z ultimata albo po prostu l-karnityne z olimpa - o wiele lepsza od fat burnera i daje przynajmniej efekty

Niestety sporej części osób wydaje się, że problem to woda w organizmie, a rzeczywiście jest to po prostu tkanka tłuszczowa.